70 185

[...] - Vikersund - Harrachov. Do tej pory w Oberstdorfie rozegrano jej już 4 razy - w 1973, 1981, 1988 i 1998. Skocznia imienia Heiniego Klopfera ma punkt konstrukcyjny K-185 metrów i Hill Size 213. Jest największym obiektem w Niemczech i drugim na świecie po słoweńskiej Letalnicy. Skocznia powstała w 1949 roku, a jej architektem był Heini [...]

DZIEŃ 46 16.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale [...]

Wygląda na wyższego niż 185 Skoka ma niesamowitego, głowa do obręczy czyli pewnie gdzieś 3.60-3.70

[...] się obrona na 6.IV, mam braki w pracy i muszę poprawić. Te 2 tygodnie będą trochę lżejsze na siłowni tzn. głównie chodzi o nogi. -Przysiad z tyłu (125 x8, 145 x8, 165 x8, 185 x8), -Przysiad z przodu (105 x8, 125 x8, 145 x8), -Wspięcia na podst. (80 x8, 90 x8, 100 x8, 90 x8, 80 x8), -Wykroki dyn. (70 x8, 80 x8, 90 x8, 100 x8), -Wyskoki ze [...]

[...] Alias The Tiger Hometown Gdansk, Poland Birthplace Gdansk, Poland Division Light Heavyweight Date of Birth 1968-05-05 Reach 70” Stance Orthodox Height 185 cm Trainer Fritz Sdunek Manager Klaus-Peter Kohl won 48 (38 ko's) - lost 1 - drawn 0 - tot 49 Career Record date Kg opponent Kg wld last 6 location [...]

[...] (siłowy trening) to miałem na redukcji 2300 kcal (pewnie 2500 to bilans 0). Waga leciała prawidłowo ok. 0,5 kg/tydzień, czasem nawet mniej. Moja waga to 75-76 kg, a wzrost 185. Teraz nie ćwiczę (kontuzja barku), ale jeżdżę codziennie po 4-5h na deskorolce. Odkąd zacząłem skończyło się na obżarstwie 2-3 dniowym i nadal na kaloryczności 2300 kcal [...]

[...] witam down 21:39:38 jezdem z sfd darek 21:39:41 kim darek 21:39:45 nick down 21:39:46 i widzem, rze znasz sie na ¿eczy down 21:39:54 znaczy ja nie mam k¹ta down 21:39:57 tylko czytam darek 21:40:16 ja sie nieznam wiellu innych sie zna czemu piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym sie ciebie o cos poradzic darek [...]

Kurde, pewnie wielu mnie już tu kojarzy. Ważę ok. 75-76 kg przy wzroście 185 cm i nie chodzę na siłownie, a śmigam na deskorolce. Niby nie jestem gruby ale jest trochę oponka i zawsze łamię dietę... Wytrzymam tydzień, dwa, a potem bum na słodycze. Trzymam 2300 kcal i leci 0,5 kg/tydz. ale potem wraca. Nie wiem czy organizm za wszelką cenę nie chce [...]

Kurde, pewnie wielu mnie już tu kojarzy. Ważę ok. 75-76 kg przy wzroście 185 cm i nie chodzę na siłownie, a śmigam na deskorolce. Niby nie jestem gruby ale jest trochę oponka i zawsze łamię dietę... Wytrzymam tydzień, dwa, a potem bum na słodycze. Trzymam 2300 kcal i leci 0,5 kg/tydz. ale potem wraca. Nie wiem czy organizm za wszelką cenę nie chce [...]

[...] gainer 70 Ok 19:00 Kasza gryczana 100 Tuńczyk w wodzie 90 Salatka warzywna Oliwa z oliwek 10 OK 22:00 Ser twarogowy chudy 150 Oliwa z oliwek 10 Ok kcal 2752 btw 185/57/369 bialko zwierzece 131 Dieta ok. W celu zachowania odpowiednich proporcji kwasów tłuszcziowych dodaj do niej olej lniany, orzechy włoskie. Ilośc tłuszczy mozesz [...]

Witam wszystkich. Mam taką sprawę, że ważę niecałe 70 kg przy wzroście 185 cm i zamierzam wziąć się za siebie i tu pytanie do was co jeść żeby przytyć (bo chyba od tego powinienem zacząć). Podrzucajcie też jakieś ciekawe linki jeśli macie, z góry dzięki.

Ankieta: Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening HST Przysiady 2x(nogi) Pon. Śr. Pią. Pon. Sr. [...]

Siema moj plan po poprawkach wyglada tak. Co sadzicie ?? Pon WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie sztangi na skosie w dol 6 6 6 6 Wyciskanie w¹sko(³okcie przy tu³owiu) 8,6,6,6 Pompki na poreczach 8 8 8 8 Sroda plecy+bic+przedramiê+brzuch Plecy przyciaganie wyciagu gornego do klatki 15 15 15 15 [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: nie znam -Udo: jw -Talia: jw 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez ograniczeń 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało :) 10 [...]

90kg to jest dużo za dużo w naszym wieku. Nie wiem ile masz wzrostu, ale jeśli ok 180-185 tp 70-75kg najlepsza waga :), a z 120 do 70 to kawałek jest - ale do nadrobienia, jak się zepniesz to do końca 2013 możesz osiągnąć wagę, która pozwoli ci na pierwszy plan na masę :3 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-14 12:51:04

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.fotoszok.pl/upload/99cd6070.jpg Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy: kiedys rok teraz 2 miesiace Obwód pasa 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w [...]

[...] 4x10-12x13kg +streching środa Trening 16 1.drazek rozne chwyty 4x6 2.wioslo rampa 8 40/50/60/70/80 3.szrugsy regresy 14x26/20/17.5 i 12x26/20/14 4.suwnica rampa 12 165/175/185/195 5.wspiecia na suwnicy 3x15x150kg 6.drag curl 4x8x25kg 7a.ab wheel 3x10-12 7b.swieca 3x8 +streching Niestety w ciagu tygodnia nie mialem laptopa przy sobie bo nie [...]

[...] bez cukru (przy hipo akurat jak znalazl ) 2.00: 6,3 (115) levemir: 9.00: 6j, 0.00: 13j. (6 and 7) dzis: 8.15: 10,1 (182) 7j. domiesniowo sniad 9.55: 6,3 (113) 13.00: 10,3 (185) 1j. 3.20: 9,3 (167) 2j. tylko 3g wegli i malutko bialka(patrz:zrzut) 6.30: 10,6 (190) 2j. 22.00: 12,1 (217) 7j. domiesniowo tylko 7g wegli levemir: 9.00: 6j., 0.00: [...]

[...] 291,80 posiłek 4 15:00 Olej rzepakowy Floriol Omega 3 20 (180 kcal) Szpinak Brykiet 300 (70.8 kcal) Tran z wątroby rekina 0.7 (5.26 kcal) Udziec z indyka bez skóry 180 (185.4 kcal) B;41,75 T;26,75 W;8,16 KCAL: 441,46 posiłek 5 20:00 Flądra świeża 230 (193.2 kcal) Kapusta kwaszona 70 (5.6 kcal) Kasza jaglana 50 (175 kcal) B;44,00 T;5,24 [...]

[...] żeby sobie nic nie zrobić poważniejszego bo wkońcu byliśmy dobrymi przyjaciółmi, ale to się skończyło bo poszedłem do innej szkoły i nadal utrzymujemy dobre kontakty.ok mam 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej [...]